Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?
Bazı Herbalife ürünlerinin içeriğinde de bulunan kalsiyum, canlıların ihtiyaç duyduğu çok önemli bir mineraldir. Vücudumuzda en çok mineral olan kalsiyum, kemik sağlığı için çok büyük bir önem arz eder. Kalsiyum açısından zengin besinler; yoğurt, süt, yumurta, peynir, balık (özellikle sardalya), lahana, fındık, badem, susam, baklagil ve tahıllar, chia, soya sütü, badem, kuru incir, tofu, brokoli, roka gibi besinlerdir.
İnsanlarda bulunan kalsiyum minerallerinin çok büyük bir kısmı kemik ve dişlerde yer alır.
Kalsiyum Eksikliğinde Ne Olur?
Kalsiyum vücudumuz için çok önemli bir mineraldir ve eksikliğinde ciddi sağlık problemleri yaşanılabilir. Kaslarınıza kramp girmesinden yaşanılan iştah kayıplarına kadar, birçok sorun ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
Kalsiyum eksikliği sonucu, kaslarda kramp, yutmada zorlanma, iştahsızlık, tırnaklarda kırılma, bayılma durumu, hafıza sorunları, tansiyon, kemiklerde güçsüzleşme, kalp ritmi sorunları, halsizlik durumu, ellerde uyuşma, dişlerde sorunlar görülebilir. Kalsiyum eksikliği durumunda, doktorunuz ile iletişimde kalarak süreci yönetmelisiniz. Tüm vitamin ve mineral azlığı sorunlarında, sorunun çözümü için doktorunuz ile iletişimde kalarak destek almalısınız. Bu konu önem verilmesi gereken bir konudur.
Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kalsiyum miktarı yaşa göre değişir. Testler sonucu herhangi bir vitamin ya da mineral eksikliğiniz varsa bu ortaya çıkar ve doktorunuz bu konuda sizleri yönlendirir.