Obezite ve Kilo Verme
Günümüzde dünyada pandemi haline gelen en önemli sağlık sorunlarından biri obezitedir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) obezite tanımı “vücutta sağlığı bozacak ölçüde fazla yağ birikimi” şeklindedir.
Obezitenin sınıflandırılmasında kullanılan vücut kitle indeksi (BMİ) ≥25 kg/m² olanlar fazla kilolu, ≥30 kg/m² olanlar obez olarak değerlendirilmektedir.
DSÖ dünyadaki obezite sıklığının son 10 yılda %10-30 arasında bir artış gösterdiğini belirtmektedir. Dünyadaki obez nüfus yaklaşık 710 milyonu aşmış durumdadır. Dünyadaki 18 yaş ve üzeri popülasyonun %39’u fazla kilolu ve %14’ü obezdir.
Yetişkinlerdeki obezitenin en sık görüldüğü bölge %29 oranıyla Amerika Bölgesidir. Bunu, %23 ile Avrupa Bölgesi ve %21 ile ise Doğu Akdeniz Bölgesi izlemektedir.
DSÖ Avrupa Bölgesi Obezite Raporu 2022’ye göre; Avrupa ülkeleri arasında obezite sıklığının en yüksek olduğu ülke maalesef ki Türkiye’dir. Ülkemizdeki yetişkin nüfusun %32,1’i obezdir. Yani her 3 insandan biri obeziteyle karşı karşıyadır.
Tüm dünya gibi ülkemizde de teknolojinin artması, yaşamın hızlanması sebebiyle yaşam tarzındaki büyük değişiklerle ortaya çıkan obezite, halk sağlığı açısından sıklığı artmakta olan birçok sağlık problemini beraberinde getiren önemli bir sorun haline gelmiştir.
Obezitenin Nedenleri
Obezite aslında vücuda alınan enerji ile harcanılan enerji arasındaki dengenin bozulmasıdır. Bu dengeyi bozan faktörler obezitenin nedenleri olarak karşımıza çıkmaktadır. Obezitenin genetik, cinsiyet, yaş, çevresel, psikolojik, sosyokültürel gibi birçok nedeni olsa da obeziteyi en çok etkileyen faktörler aslında iki ana başlık altında toplanmaktadır.
Bunlar;
- Yüksek kalorili, işlenmiş, mevsiminde olmayan gıdalarla fazla miktarda, dengesiz beslenme alışkanlıkları ve
- Fiziksel inaktivitedir (yeteri kadar aktif olmamak).
Obezitenin kendisi önemli bir sağlık problemi olmakla birlikte birçok önemli hastalığın da sebebidir. Bu hastalıklar;
- Hipertansiyon, kalp krizi, kolesterol yüksekliği gibi kardiyovasküler hastalıklar
- İnsülin direnci ve şeker hastalığı gibi metabolik hastalıklar
- Romatizmal hastalıklar, bel ve eklem ağrıları
- Kolon, Endometrium, Meme, Pankreas kanserleri gibi kanserler
- İnfertilite (kısırlık), polikistik over sendromu (PCOS) gibi hormonal hastalıklar
- Astım, uyku apne sendromu (OSAS) gibi akciğer hastalıkları
- Karaciğer yağlanması, safra taşı, gastrit, reflü gibi gastrointestinal hastalıklar
- Alerjik hastalıklar
- Demir (Fe), Vit B12, D vit gibi vitamin eksiklikleri
- Depresyon, anksiyete bozuklukları gibi psikolojik hastalıklar
- Uyku bozuklukları
- Cilt hastalıkları
Tüm yaşantımızı etkileyen ve hayatımız boyunca dikkat etmemiz gereken obeziteden korunmak ya da obeziteyle başa çıkabilmek için atılması gereken en önemli adım doğru beslenmek ve fiziksel aktivitedir.
- Beslenme; sağlığın korunması, geliştirilmesi ve yaşam kalitesinin yükseltilebilmesi için vücudun ihtiyacı olan besinlerin yeterli ve dengeli alınabilmesi için bilinçli olarak yapılması gereken bir davranış olarak tanımlanmaktadır.
- Doğru beslenme de kişinin ihtiyaç duyduğu enerjinin ne eksik ne fazla tam olarak karşılanması, vücuda alınması gereken besin öğelerinin eksiksiz alınması ve ideal kilonun korunmasını sağlayan beslenme şeklidir.
Doğru beslenmeyle; öğün atlama, işlenmiş, kızartılmış hazır ve yüksek kalorili gıdaların alınması, geç saatlerde beslenme, büyük porsiyonlar gibi alışkanlıkların yerine doğru yaşam biçimi davranışlarının kazanılmasıyla kilo vererek hedeflenilen kiloya ulaşmak ve bu kiloyu hayat boyu korumak amaçlanmaktadır.
Kilo vermek yalnızca dış görünümün iyileştirilmesini değil, yaşam kalitesinin yaklaşık %95 oranında artırılmasını sağlamaktadır.
“Sizler de kilo vermek istiyorsanız sitemizde satılan Herbalife ürünleri ile kilo kontrolünüzü sağlayabilir ve ücretsiz danışmanlık hizmetimizden faydalanabilirsiniz.” Detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Kaynak:
- Birinci Basamak Sağlık Kurumları için Obezite ve Diyabet Klinik Rehberi 2017. Ankara; T.C. Sağlık Bakanlığı Yayın No:1070.
- Collaborators GO. Health effects of overweight and obesity in 195 countries over 25 years. New England Journal Of Medicine. 2017; 377(1): 13-27.
- World Health Organization (2018). Noncommunicable Diseases Country Profiles 2018, Geneva.
- Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (TEMD). Obezite Tanı ve Tedavi Kılavuzu. Ankara:2019.
- World Health Organization (2022). WHO European Regional Obesity Report 2022, Geneva.
- Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (TEMD). Obezite Tanı ve Tedavi Kılavuzu. Ankara:2019.