Sağlıklı ve Dengeli Beslenme
Mutluluk İçin Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
İyi beslenerek daha sağlıklı ve mutlu bir yaşamın sırrını keşfedin. Mutluluğun bir anahtarı da, sağlıklı ve dengeli beslenmek.
İyi Beslenmenin Önemi
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin daha iyi hissetmenize, daha fazla enerjiye sahip olmanıza ve kronik hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Vücudunuzu yoğun besleyici gıdalarla besleyerek hastalıkları önlemeye, sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir ve vücudunuza gelişmesi için ihtiyaç duyduğu enerjiyi verebilirsiniz.
Tam gıdalar, taze meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlar, kepekli tahıllar ve baklagiller ve yağsız proteinler gibi doğal hallerine mümkün olduğunca yakın gıdalardır. Vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel vitaminler, mineraller ve diğer besinlerle doludurlar.
Bütün gıdalar genellikle daha az işlenir ve şeker, yağ ve tuz gibi daha az katkı maddesi içerir.
Bütün gıdalar metabolizmanızı düzenlemeye ve sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olabilir.
Bütün gıdalar kalp sağlığını destekler ve kalp hastalığı ve inme riskinizi azaltabilir.
İşlenmiş Gıdaların Tehlikeleri
İşlenmiş gıdalar, raf ömürlerini uzatmak veya lezzetlerini iyileştirmek için bir şekilde değiştirilmiş gıdalardır. Ne yazık ki bazı işlenmiş gıdalar, sağlığınıza zarar verebilecek şeker, tuz ve sağlıksız yağlar gibi katkı maddeleri ile yüklüdür.
Şeker
İşlenmiş gıdalar genellikle kilo almanıza, diyabet riskinizi artırmanıza ve kan basıncınızı yükseltmenize neden olabilecek ilave şekerler içerir.
Tuz
İşlenmiş gıdalar, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskinizi artırabilen sodyumda çok yüksek olabilir.
Sağlıksız Yağlar
İşlenmiş gıdalar, kolesterol seviyelerinin yükselmesine ve kalp hastalığı riskinin artmasına neden olabilecek sağlıksız yağlar içerebilir.
Proteinin Gücü
Protein, vücudunuzun dokuları inşa etmesi ve onarması, enzimler ve hormonlar yapması ve sağlıklı kemik ve kasları koruması için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir. Protein açısından zengin bir diyet yemek, kendinizi tam ve tatmin olmuş hissetmenize, aşırı yeme riskini azaltmanıza ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Web sitemiz üzerinden, protein bakımından zengin Herbalife Ürünlerimiz ile tanışabilirsiniz ve kampanyalı fiyatlar ile satın alabilirsiniz.
Tavuk göğsü gibi yağsız proteinler, sağlıklı bir diyet için mükemmel bir seçimdir.
Fasulye gibi bitki bazlı proteinler, hayvansal ürünlere harika bir alternatiftir.
Sağlıklı Yağların Güzelliği
Popüler inanışın aksine, tüm yağlar sizin için kötü değildir. Aslında, vücudunuzun düzgün çalışması için "sağlıklı" yağlar gereklidir. Organlarınızı korumaya, vücudunuzu yalıtmaya ve beyninizi ve sinir sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olurlar.
Tekli doymamış yağlar
Zeytin yağı
Avokado
Badem
Çoklu doymamış yağlar
Yağlı balık
Ceviz
Keten tohumu
Doymuş yağlar
Hindistancevizi yağı
Tereyağı
Peynir